ストレートネックにストレッチは有効なのか

 

ストレートネックを改善する方法の一つにストレッチがあります。

 

ストレッチの効果には反ったり伸ばしたりすることで歪んだ頚椎を矯正する効果が有るのが一つ。
もう一つはストレートネックの負荷やコリなどにより緊張状態にある筋肉を緩めてほぐしてくれる効果が期待できます。

 

この緩んだ状態というのがストレートネックを矯正するのには結構大事な要素でして、筋肉が緊張した状態で牽引などを行っても緊張した筋肉が反発してほとんど効果が得られなかったりむしろ悪化したりしてしまいます。

 

これが緩んだ状態であれば牽引もしやすく、矯正効果もより高まるのです。

 

そういう意味でもストレートネックの改善にストレッチは非常に有効と言われています。

 

以下にストレートネックに良いストレッチを紹介している動画を載せておきますので参考にしてみて下さい。

 

 

 

 

 

 

ストレッチと言えば、ストレートネック矯正用枕として知られるスローコアピローでも枕と一緒にストレッチを行うことでより効果を高めています。

 

そのストレッチには5つの強みと3つの秘訣があるのだとか。

 

詳しくは公式サイトの動画で紹介されていますので、そちらもぜひ参考にしてみて下さい。

 

スローコアピローの公式サイトはこちらから!

 

 

 

 

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